Waarom standaard als het ook custom kan?
In elke sport is herstel net zo belangrijk als de training zelf. Jouw lichaam verbeterd zich wanneer deze de kans krijgt om de inspanningen te verwerken. In deze blogcategorie leggen wij uit waarom goed herstel essentieel is voor spieropbouw, blessurepreventie en het leveren van prestaties. We bespreken verschillende aspecten van herstel zoals slaap, voeding, actieve rustdagen en mobiliteitstraining. Daarnaast geven we tips om het herstel te optimaliseren. Ook kijken we naar hoe specifieke kleding en materialen kunnen bijdragen aan een sneller herstel. Train hard, maar herstel slim: dát is de sleutel tot de beste resultaten!
Bereken jouw marathon tijd Altijd al benieuwd wat jouw eindtijd kan zijn op een marathon? Hier kun jij jouw marathon tijd berekenen met onze online tool! Vul jouw eindtijden van kortere afstanden in om zo een geschatte eindtijd over 42.195 meter te berekenen. Aan de hand van jouw huidige tempo op afstanden zoals 10 kilometer,…
Zes tips over het voorbereiden op het wielerseizoen In dit blogbericht geven we je zes tips om je voor te bereiden op het fietsseizoen. Het nieuwe jaar is begonnen, wat voor veel mensen betekent dat ze hun goede voornemens in de praktijk gaan brengen. Misschien is het jouw goede voornemen wel om veel te gaan…
Krachttraining voor wielrenners Het beeld dat de meeste mensen hebben bij profwielrenners is dat van magere, lichte sporters. In veel gevallen is dat ook zo, aangezien voor iedere kilo meer vermogen nodig is om vooruit te komen. Een laag gewicht is extreem belangrijk voor het beklimmen van bergpassen. Je zult dus niet snel denken dat…
Alternatives to outdoor racing bikes In de winter zoeken vele wielrenners alternatieven voor buiten racefietsen. Het is winter en dat betekent kou, wind en regen. Geen ideale omstandigheden om op een racefiets te zitten. Helemaal wanneer je dat vergelijkt met een paar maanden terug toen je nog in je korte mouwen de fiets op kon…
Kan je binnen wielrennen? Tips voor indoor cycling! Het zit de laatste dagen echt niet mee met het weer. De ene storm na de andere trekt over ons land met lage temperaturen, veel wind en regen als gevolg. Dat zijn zo’n beetje alle vijanden van een lekker rondje wielrennen in de buitenlucht. Daarom blijven veel…
5 tips voor vrouwen die beginnen met wielrennen 5 tips voor vrouwen die beginnen met wielrennenHet beginnen van een nieuwe sport kan erg spannend en uitdagend zijn, en hoewel wielrennen op het eerste gezicht erg gemakkelijk lijkt, komt er een hele hoop bij kijken. Dat je deze blog nu leest, betekent dat jij ook wilt…
Wat is een goed gemiddelde op een gravelbike? In de laatste jaren is fietsen op gravel als zijtak van het wielrennen enorm gegroeid in populariteit. Je komt op bijzondere plekken en kan op wegen rijden die voor de racefiets onbereikbaar zijn. Daarnaast is het qua houding op de fiets en belevenis echt een discipline die…
Wat is een goede snelheid tijdens hardlopen Hardlopen is één van de meest uitgevoerde sporten wereldwijd. Als je alleen al kijkt naar het groeiende aantal deelnemers aan marathons de laatste jaren wordt het duidelijk dat hardlopen populairder is dan ooit. Dat betekent ook dat steeds meer mensen beginnen met hardlopen. Wanneer je voor het eerst…
Wielrenfiets onderhouden in de winter: Bekijk de tips voor langdurige Prestaties Wielrennen in de regen kan verfrissend zijn, maar het kan ook een tol eisen van je geliefde racefiets. Regenwater, modder/zand en evt zout kunnen je fiets versneld doen slijten. Daarom is het cruciaal om je wielrenfiets grondig te onderhouden als je regelmatig in natte…
Wielrennen in de Regen: Bekijk onze 6 tips Wielrennen is een fantastische manier om fit te blijven en van de natuur te genieten. Maar wat als de weersomstandigheden niet meewerken en je geplande fietstocht in het water valt? Letterlijk! Wielrennen in de regen kan een uitdaging zijn, maar met de juiste voorbereiding en techniek kun…