Bereken jouw marathon tijd
Altijd al benieuwd wat jouw eindtijd kan zijn op een marathon? Hier kun jij jouw marathon tijd berekenen met onze online tool! Vul jouw eindtijden van kortere afstanden in om zo een geschatte eindtijd over 42.195 meter te berekenen. Aan de hand van jouw huidige tempo op afstanden zoals 10 kilometer, 15 kilometer of een halve marathon, wordt jouw mogelijke eindtijd op een marathon berekend.
Marathon tijd berekenen (met vermoeidheid)
Marathon tijd berekenen voor beginners en pro’s
Deze tool is perfect voor hardlopers die hun eerste marathon willen gaan lopen. Wanneer jij net begint met het trainen voor een marathon weet je misschien niet goed hoe lang je hierover gaat doen en hoe hard je kan lopen over die 42,2 kilometer. Begin dan eerst met wat kortere loopjes en wat langere stukken op laag tempo om te werken aan jouw basisconditie. Na een paar weken kun jij jezelf een keer testen door maximaal tempo een 10 km te rennen. Vervolgens kun jij aan de hand van deze tijd de geschatte eindtijd op de marathon berekenen met deze tool.
Hoe meer je traint, hoe sneller je deze kortere afstanden kunt lopen. Blijf dus iedere maand terugkomen naar deze pagina, zodat je het effect kunt zien van jouw verbeteringen op jouw mogelijke eindtijd van de marathon. Hierop kun jij vervolgens weer jouw trainingsschema aanpassen. Deze tool is daarom ook zeer nuttig voor hardlopers die zich in een trainingsblok gestort hebben en zichzelf verbeterd hebben.
Hoe werkt het berekenen van de marathon tijd?
In de formule is een vermoeidheidsfactor meegenomen. Deze vermoeidheidsfactor zorgt ervoor dat de geschatte eindtijd op de marathon realistischer wordt. Je kunt een marathon namelijk niet volhouden op jouw hoogste tempo van een kortere afstand zoals een 10 kilometer. De berekening compenseert dus voor dit tempoverschil waardoor de geschatte eindtijd dicht op de werkelijkheid zit.
Weet je van jezelf dat je meer moeite hebt met langere afstanden, kies dan een hogere vermoeidheidsfactor. Ben jij anderzijds een echte diesel en kun jij urenlang op eenzelfde tempo lopen, maar mis jij de explosiviteit op de kortere afstanden? Kies dan voor een lage vermoeidheidsfactor, aangezien jouw marathontempo dichter op jouw 10 kilometer tempo zal liggen. Zo weet je zeker dat het berekenen van jouw marathon tijd zo nauwkeurig mogelijk gebeurt.
Meer tips over het lopen van een marathon
Op onze website kun je nog meer informatie vinden over het lopen van een marathon. Op deze pagina kun jij jouw marathon tijd berekenen, lees onze blogs voor meer kennis over hardlopen en bekijk jouw opties om zelf hardloopshirts te ontwerpen voor jouw volgende hardloopwedstrijd!
