5 tips voor vrouwen die beginnen met wielrennen

5 tips voor vrouwen die beginnen met wielrennen
Het beginnen van een nieuwe sport kan erg spannend en uitdagend zijn, en hoewel wielrennen op het eerste gezicht erg gemakkelijk lijkt, komt er een hele hoop bij kijken. Dat je deze blog nu leest, betekent dat jij ook wilt beginnen met wielrennen maar je waarschijnlijk geen idee hebt waar je moet beginnen. Een paar weken geleden wist ik dat zelf ook niet, en als beginnend wielrenster ben ik zelf dan ook tegen veel obstakels aangelopen. Om te zorgen dat jij niet tegen dezelfde fouten aanloopt en goed kunt starten met wielrennen, geef ik je graag de volgende 5 tips mee!

1. Doe genoeg onderzoek

Zoals ik net al zei, komt er een hele hoop kijken bij het beginnen met wielrennen. Er zullen wellicht honderden vragen door je hoofd heen spoken. Want wat is nou een goede racefiets? Wat heb je nog meer nodig? Wat als ik een lekke band heb? Kost het allemaal echt zo veel? Gelukkig staat het internet vol met antwoorden. Neem dus rustig de tijd om jezelf in te lezen, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Het lezen van deze blog is een goede eerste stap, je bent dus al goed bezig! Bekijk verder eens wat filmpjes op TikTok of op YouTube. Daar zul je tientallen filmpjes vinden waarin de basis van het wielrennen wordt uitgelegd en waarin mensen hun kennis delen. Houd wel in je achterhoofd dat iedereen een andere mening heeft. Er is niet altijd een goed of fout, vind voor jezelf uit wat voor jou het beste werkt en laat je niet te veel beïnvloeden door anderen!

2. Koop een racefiets die bij jou past, zowel qua budget als maat!

Het kopen van een racefiets zal voor veel mensen een reden zijn om niet te beginnen met wielrennen, want een goede racefiets kost toch duizenden euro’s? Gelukkig hoeft dit helemaal niet het geval te zijn. Natuurlijk zijn nieuwe, populaire racefietsen erg duur, maar die heb jij als beginnend wielrenner helemaal niet nodig! Kijk eerst eens op Marktplaats, dat staat vol met tweedehands racefietsen. Wat wel belangrijk is om op te letten bij het aanschaffen van een racefiets, is de maat. Wij vrouwen hebben een ander postuur dan mannen. Zo hebben wij over het algemeen smallere schouders en een korter bovenlichaam, en dit vereist een fiets die daarvoor gemaakt is. Wielrennen moet leuk zijn, en geloof me, dat is het niet wanneer je na 5 minuten fietsen al last krijgt van pijn doordat je fiets te groot is! Een goede tip is om langs te gaan bij een fietsenwinkel. Wees niet bang, je hoeft echt geen honderden euro’s uit te geven en een bikefitting te doen. Er lopen bij fietsenwinkels vaak genoeg werknemers die jou gratis kunnen helpen om de juiste framemaat te vinden!

3. Investeer in een goede helm en damesfietskleding

Je hebt een fiets, en nu? Het is belangrijk om als eerste een goede fietshelm te kopen. We hopen natuurlijk dat het niet gebeurt, maar wielrennen kan een riskante sport zijn waarbij een ongeluk in een klein hoekje zit. Daarom is het belangrijk om altijd een goed passende helm te dragen. Probeer bij het uitzoeken van een helm niet te bezuinigen. Investeren in een goede helm, met bijvoorbeeld een MIPS-systeem, kan je zomaar een hersenschudding schelen! Naast een helm is het verstandig om damesfietskleding aan te schaffen. Zoals ik hierboven al heb benoemd, is comfort erg belangrijk, en geloof mij, dat bereik je niet in een standaard sportlegging. Schaf een goede damesfietsbroek aan met een zeem erin. Daarnaast is een goed damesfietsshirt ook niet te missen. Deze zijn speciaal ontworpen om vrouwen van nog meer comfort te voorzien tijdens het fietsen, en daarnaast zijn de zakken achterop ideaal voor het meenemen van kleine spullen! Ben je nog op zoek naar goede wielrenkleding die speciaal gemaakt is voor dames, en houd je ervan om een persoonlijk tintje toe te voegen aan je outfits? Kijk dan eens verder op de website van TBT Sportwear! Oh ja, nog een laatste en misschien wel de belangrijkste tip voor comfort: draag geen ondergoed onder je fietsbroek en zorg voor een goede sport-bh! Dit maakt een wereld van verschil!

4. Koop de overige accessoires die je nodig hebt, maar maak het niet te moeilijk voor jezelf!

Als je tip 1 hebt opgevolgd, zal je erachter zijn gekomen dat er genoeg wielrenaccessoires worden aanbevolen. Brillen, fietsschoenen met kliksysteem, een vrouwenzadel, bidons, sokken, speciale voeding; hoe langer je zoekt, hoe groter je lijstje wordt. Dit kan erg overweldigend zijn, zeker wanneer je nog geen eens zeker weet of wielrennen wel helemaal jouw ding is. Moet je dit echt allemaal aanschaffen om de sport uit te proberen? Gelukkig
niet! Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat bepaalde accessoires echt wel even kunnen wachten. Zo zijn de meningen bijvoorbeeld nogal verdeeld over het starten met fietsschoenen met een kliksysteem. De grootste tip die ik je mee kan geven, is om je niet te laten beïnvloeden door anderen en vooral te doen waar jij je prettig bij voelt. Lijkt wielrennen zonder fietsschoenen al uitdagend genoeg, of is je budget op? Fiets dan gewoon lekker op je sportschoenen! Deze tip geldt ook voor alle andere accessoires; je hoeft echt niet alles aan te schaffen van de duurste merken. Kijk in plaats daarvan eens in de Action of maak een tripje naar de Decathlon. De kans is groot dat alles wat je daar vindt binnen jouw budget past!

5. Vind andere vrouwelijke wielrenners en support elkaar

Wielrennen kan een eenzame sport zijn, zeker wanneer je net begint en je niemand kent die ook aan wielrennen doet. In veel gevallen is dit natuurlijk niet erg, maar het kan ook wel eens fijn zijn om tips uit te wisselen, elkaar te supporten, of wellicht om eens samen te fietsen met andere vrouwelijke wielrenners! Wat veel mensen niet weten, is dat er genoeg fietsclubs bestaan speciaal voor vrouwen die zogenoemde ‘social rides’ organiseren. Deze fietsclubs zijn te vinden op Instagram, Facebook, TikTok of op Strava. Elke vrouwelijke wielrenner kan deelnemen aan deze clubs, ongeacht je niveau en je doelen. Zo kan iedereen elkaar aanmoedigen en helpen. Ik raad je dan ook zeker aan om hier eens naar te kijken, want zeg nou zelf: samen is toch leuker dan alleen? Hopelijk hebben deze tips jou wat handvatten gegeven om te beginnen met wielrennen. Een laatste tip die ik je wil meegeven, is om in je achterhoofd te houden dat alle wielrenners ergens zijn begonnen! Dat klinkt natuurlijk hartstikke cliché, maar het is tegenwoordig erg makkelijk om beïnvloed te worden door social media. Weet dat het heel normaal is dat je tijdens je eerste rondes nog niet zo snel of behendig fietst als andere wielrenners. Doe gewoon lekker je ding en geniet van al het moois dat wielrennen te bieden heeft! Ben je nou benieuwd naar wat een goede startsnelheid is? Bekijk dan de blog “Hoe hard fietst een beginnende wielrenner?”